,,Bouw aan je netwerk en zorg voor elkaar, dan kan je prettig ouder worden’’
Rineke van Deudekom woont in Deventer, is 67 jaar, alleenstaand en prijst zich gelukkig met haar zoons, haar kleinkinderen en het netwerkje om haar heen. Ze is oppas oma, doet de administratie van het restaurant van haar zoon en staat klaar voor een aantal oudere mede flatbewoners. En oh ja, ze volgt ook nog een cursus Spaans. Achter de geraniums zitten is niets voor haar. Ze wil actief ouder worden, maar wel met inachtneming van haar eigen grenzen. Ze is het voorbeeld van een oudere die bewust met ouder worden bezig is. Wat is er nodig om zelfredzaam te blijven? En wat kan je daar zelf aan doen? Rineke deelt graag haar ervaringen.
Rineke is nu meer dan een jaar met pensioen en stond vorig jaar op het punt om daar volop van te gaan genieten. Tot het noodlot toesloeg in december 2021. ,,Ik had last van hartritmestoornissen”, vertelt ze. ,,Ik moest geopereerd worden en tijdens die operatie ging het helemaal mis. Er was per ongeluk een gaatje in de hartwand ontstaan. Ik werd wakker op de intensive care. Het was even kantje boord. Ik had ontzettend veel pijn. De operatie vond plaats in Zwolle, maar al snel mocht ik naar de verpleegafdeling in Deventer. Daar knapte ik redelijk snel op en mocht dus ook al snel naar huis. Thuiszorg was echter niet geregeld. Toen begonnen de problemen pas echt. Ik kon helemaal niets. Verschrikkelijk was dat!”
Zorghotel
Als een geluk bij een ongeluk kreeg ze een dag nadat ze thuis was gekomen een peesontsteking in mijn rechterarm. ,,Toen kon ik echt helemaal niets meer”, zegt ze. ,,Dat was reden voor de huisarts om een plekje te regelen in het zorghotel van Humanitas. Een zegen was dat! Ik ben daar zes weken gebleven, revalideerde zowel van de operatie als van de peesontsteking en heb er ook nog een mooie vriendschap aan over gehouden. Begin april liep ik ook een milde coronabesmetting op, maar sinds mei van dit jaar kan ik weer fietsen en wandelen en heb ik langzaam aan weer mijn activiteiten opgepakt. Dit alles in het besef dat je moet genieten van iedere dag en het jezelf als oudere zo gemakkelijk mogelijk moet maken.”
Appgroep
Ze was altijd al een actieve vrouw. Had een leuke baan bij de Inspectie voor Volksgezondheid en een fijn gezin. ,,Toen ik alleenstaand werd en met pensioen ging, was het tijd om na te denken wat ik zelf nu eigenlijk echt wil. Ik ben verhuisd naar een flat in Deventer en toen kwam Corona om de hoek kijken. Op onze galerij maakten we al snel een appgroep aan met iedereen die er woonde. Als er iemand hulp nodig had, zette diegene dat in die appgroep. Er was altijd wel iemand die hulp aanbood. Deze appgroep bestaat nog steeds en is heel waardevol.”
Zo kwam Rineke erachter dat een oudere buurvrouw hulp nodig had bij aanvragen van toeslagen en andere administratieve taken. ,,Ik ben daar best goed in. Ben nog handig met de computer, dus heb meteen mijn hulp aangeboden. En ik houd ook een andere dame in de gaten. Bel haar dagelijks om te vragen of alles goed is. Zo bouwen we aan ons eigen netwerkje van mensen die dichtbij wonen. In de toekomst willen we ook afspraken maken over de voordeur beneden en wie elkaars sleutel heeft. Belangrijk voor noodgevallen!”
Aanpassingen in je eigen woning
In haar eigen woning heeft ze aanpassingen laten maken. ,,Ik heb veel last van mijn rug en heb daarom speciale drempels geregeld voor in mijn appartement. Nu kan ik met een gerust hart veilig in mijn huis lopen zonder angst om te vallen. Ik heb geleerd dat je zelf actie moet ondernemen als je dit soort dingen wilt. Het komt niet vanzelf naar je toe. Ik heb het geluk dat ik dat ook zelf allemaal nog kan. En als je dat op een gegeven moment niet meer kan, dan is het belangrijk dat je een netwerk hebt waar je op terug kan vallen. Daar bouw ik bewust aan. Ik maak altijd een praatje in de lift met medebewoners en help Corinda van Tilborg met de voorzorgcirkels. Daar haal ik veel energie uit.”
Zorgen voor elkaar
Binnen die voorzorgcirkels ondersteunt Rineke Corinda met initiatieven die ervoor zorgen dat mensen elkaar beter leren kennen in een aantal flats in Deventer, zodat ze voor elkaar kunnen zorgen als dat nodig is. Een project dat bijdraagt aan het langer zelfstandig wonen van ouderen. ,,We doen samen echt leuke acties”, zegt Rineke. ,,We deden een ‘opstekeractie’ waarin flatbewoners konden aangeven wie er een bloemetje verdiende en voor de kerst zijn we nu alweer bezig met een leuke attentie voor iedereen. In het nieuwe jaar willen we ook regelmatig een galerij koffie organiseren. Bewoners kunnen onder het genot van een kop koffie een praatje maken, hun zorgen delen of om concrete hulp vragen. Heel mooi om hier aan bij te mogen dragen.”
Tips
Aan het eind van het interview wil Rineke nog een aantal tips geven voor de ouderen in de regio. ,,Zorg dat je niet eenzaam wordt, bouw aan je netwerk, vraag om hulp als je dat nodig hebt en doe een aantal activiteiten die je zelf leuk vindt. Voor de een is dat een potje kaarten en voor de ander is dat een cursus Spaans. Blijf niet stil zitten, stel je proactief op en maak het in je huis zo fijn en gemakkelijk mogelijk. Kijk naar wat mogelijk is en handel daar naar. Dan is ouder worden in je eigen huis best heel erg fijn.”